Síndrome metabólico

El síndrome metabólico es un conjunto de condiciones – una mayor presión arterial, un nivel de azúcar en la sangre, exceso de grasa corporal alrededor de la cintura o niveles anormales de colesterol – que ocurren al mismo tiempo, aumentando su riesgo de enfermedad cardíaca, accidente cerebrovascular y la diabetes.

Tener sólo una de estas condiciones no significa que usted tiene el síndrome metabólico. Sin embargo, cualquiera de estas condiciones aumentan el riesgo de enfermedad grave. Si hay más de uno de estos trastornos ocurren en combinación, el riesgo es aún mayor.

Si usted tiene el síndrome metabólico o de cualquiera de los componentes del síndrome metabólico, los cambios agresivos de estilo de vida puede retrasar o incluso prevenir el desarrollo de problemas de salud graves.

Síntomas

Tener síndrome metabólico significa que usted tiene tres o más trastornos relacionados con el metabolismo, al mismo tiempo, incluyendo:

  • La obesidad, con su grasa corporal se concentró alrededor de la cintura (que tiene una “forma de manzana”). Para un diagnóstico de síndrome metabólico, la obesidad se define por tener una circunferencia de cintura de 40 pulgadas (102 centímetros o cm) o más para los hombres y 35 pulgadas (89 cm) o más para las mujeres, aunque los puntos de corte de circunferencia de cintura puede variar según la raza.
  • El aumento de la presión arterial, lo que significa una presión sistólica (número superior) la medición de la presión arterial de 130 milímetros de mercurio (mm Hg) o más o una diastólica (número inferior) de medición de presión arterial de 85 mmHg o más.
  • Nivel elevado de azúcar, con un resultado de la prueba de glucosa en sangre en ayunas de 100 miligramos por decilitro (mg / dl), o 5,6 milimoles por litro (mmol / L), o más.
  • El colesterol alto, con un nivel de grasa en la sangre llamadas triglicéridos de 150 mg / dl (1,7 mmol / litro o mmol / L) o más y un nivel de lipoproteína de alta densidad (HDL) – el colesterol “bueno” – de la menos de 40 mg / dL (1,04 mmol / L) para los hombres o 50 mg / dL (1,3 mmol / L) para las mujeres.

Tener uno de los componentes del síndrome metabólico significa que es más probable que tengan los demás. Y los componentes más tenga, mayores serán los riesgos para su salud.

Cuándo consultar a un médico

Si usted sabe que tiene al menos un componente del síndrome metabólico – tales como presión arterial alta, colesterol alto o de un órgano con forma de manzana – es posible que los demás y no lo saben. Es digno de la comprobación con su doctor. Pregunte si necesita pruebas para otros componentes del síndrome y lo que puede hacer para evitar enfermedades graves.

Causas

El síndrome metabólico incluye varios síntomas que tienen causas diferentes.

Resistencia a la insulina

El síndrome metabólico está relacionado con el metabolismo de su cuerpo, posiblemente, a una condición llamada resistencia a la insulina. La insulina es una hormona producida por el páncreas que ayuda a controlar la cantidad de azúcar en el torrente sanguíneo.

Normalmente, su sistema digestivo descompone los alimentos que usted come en azúcar (glucosa). La sangre transporta la glucosa a los tejidos del cuerpo, donde las células lo utilizan como combustible. La glucosa entra a las células con la ayuda de la insulina. En las personas con resistencia a la insulina, las células no responden normalmente a la insulina y la glucosa no puede entrar en las células con la misma facilidad. Como resultado, los niveles de glucosa en su sangre se elevan a pesar del intento del cuerpo para controlar la glucosa produciendo más y más insulina. El resultado es superior a los niveles normales de insulina en su sangre. Esto a la larga puede conducir a la diabetes cuando el cuerpo es incapaz de producir suficiente insulina para controlar la glucosa en la sangre dentro del rango normal.

Incluso si sus niveles no son lo suficientemente alto como para ser considerado diabetes, un nivel de glucosa elevada todavía puede ser perjudicial. De hecho, algunos médicos se refieren a esta condición como “prediabetes”. El aumento de la insulina aumenta el nivel de triglicéridos y otros niveles de grasa en sangre. También interfiere con el funcionamiento de sus riñones, dando lugar a una mayor presión arterial. Estos efectos combinados de la resistencia a la insulina se pone en riesgo de enfermedad cardiaca, apoplejía, diabetes y otras condiciones.

La combinación de factores

Resistencia a la insulina implica probablemente una variedad de factores genéticos y ambientales. Algunas personas pueden ser genéticamente propensas a la resistencia a la insulina, que hereda la tendencia de sus padres. Sin embargo, el sobrepeso y la inactividad son los principales contribuyentes.

Factores de riesgo

Los siguientes factores incrementan sus probabilidades de tener síndrome metabólico:

  • Edad. El riesgo de síndrome metabólico aumenta con la edad, afectando a menos del 10 por ciento de las personas de entre 20 y 40 por ciento de las personas de 60 años. Sin embargo, las señales de advertencia del síndrome metabólico puede aparecer en la infancia.
  • Raza. Los hispanos y los asiáticos parecen estar en mayor riesgo de síndrome metabólico que otras razas lo son.
  • Obesidad. Un índice de masa corporal (IMC) – una medida de su porcentaje de grasa corporal basada en la estatura y el peso – mayor de 25 aumenta el riesgo de síndrome metabólico. Lo mismo sucede con la obesidad abdominal – que tiene una forma de manzana en lugar de una forma de pera.
  • Historia de la diabetes. Usted tiene mayor probabilidad de tener síndrome metabólico si tiene antecedentes familiares de diabetes tipo 2 o un historial de diabetes durante el embarazo (diabetes gestacional).
  • Otras enfermedades. Un diagnóstico de la hipertensión arterial, enfermedades cardiovasculares o el síndrome de ovario poliquístico – un tipo similar de problema metabólico que afecta a las hormonas de la mujer y el sistema reproductivo – también aumenta el riesgo de síndrome metabólico.

Complicaciones

Tener síndrome metabólico puede aumentar su riesgo de desarrollar estas condiciones:

  • Diabetes. Si usted no hace los cambios de estilo de vida para controlar su resistencia a la insulina, los niveles de glucosa seguirá aumentando. Es posible desarrollar diabetes como resultado del síndrome metabólico.
  • Enfermedades cardiovasculares. El colesterol alto y presión arterial alta puede contribuir a la acumulación de placas en las arterias. Estas placas pueden causar que las arterias se estrechen y endurezcan, lo cual puede conducir a un ataque al corazón o un derrame cerebral.

Pruebas y diagnóstico

A pesar de que su médico no está tratando de encontrar para el síndrome metabólico, la etiqueta puede aplicarse si usted tiene tres o más de los rasgos asociados con esta condición.

Varias organizaciones tienen criterios para el diagnóstico de síndrome metabólico. Estas directrices fueron creados por el National Cholesterol Education Program (NCEP) con modificaciones por la Asociación Americana del Corazón. De acuerdo con estas pautas, usted tiene el síndrome metabólico si tiene tres o más de estos rasgos:

  • Perímetro de la cintura, mayor de 35 pulgadas (89 cm) para las mujeres y 40 pulgadas (102 cm) para los hombres. Ciertos factores de riesgo genéticos, como el tener antecedentes familiares de diabetes o ser de origen asiático – lo que aumenta el riesgo de resistencia a la insulina – bajar el límite de la circunferencia de cintura. Si usted tiene alguno de estos factores de riesgo genéticos, los límites de perímetro de cintura son de 31 a 35 pulgadas (79 a 89 cm) para las mujeres y de 37 a 39 pulgadas (94 a 99 cm) para los hombres.
  • El nivel de triglicéridos superior a 150 mg / dl (1,7 mmol / L), o si está recibiendo tratamiento para niveles altos de triglicéridos.
  • Reducción del colesterol HDL (“colesterol bueno”) – a menos de 40 mg / dL (1,04 mmol / L) en hombres o en menos de 50 mg / dL (1,3 mmol / L) en las mujeres – o si está recibiendo tratamiento para el colesterol HDL bajo.
  • El aumento de la presión arterial, lo que significa una presión sistólica (número superior) la medición de la presión arterial de 130 milímetros de mercurio (mm Hg) o más o una diastólica (número inferior) de medición de presión arterial de 85 mmHg o más.
  • El azúcar elevada en sangre (glucosa en la sangre) de 100 mg / dL (5,6 mmol / L) o más, o si está recibiendo tratamiento para el azúcar en la sangre.

Tratamientos y drogas

La lucha contra uno de los factores de riesgo del síndrome metabólico es difícil – teniendo en todos ellos puede parecer abrumador. Pero los cambios de estilo de vida agresivas y, en algunos casos, los medicamentos pueden mejorar todos los componentes del síndrome metabólico. Haciendo más actividad física, perder peso y dejar de fumar ayuda a reducir la presión arterial y mejorar el colesterol y los niveles de azúcar en sangre. Estos cambios son fundamentales para reducir su riesgo.

  • Haga ejercicio. Los médicos recomiendan hacer 30 a 60 minutos de ejercicio de intensidad moderada, como caminar a paso ligero, todos los días.
  • Baje de peso. La pérdida de tan sólo 5 a 10 por ciento de su peso corporal puede reducir los niveles de insulina y la presión arterial y disminuir el riesgo de diabetes.
  • Coma alimentos saludables. Los Enfoques Alimenticios para Detener la Hipertensión (DASH) y la dieta mediterránea, al igual que muchos planes de alimentación saludable, limitar las grasas no saludables y hacer hincapié en las frutas, verduras, pescado y granos enteros. Ambos enfoques dietéticos se han encontrado para ofrecer beneficios de salud importantes – además de la pérdida de peso – para personas que tienen los componentes del síndrome metabólico. Pregúntele a su médico de orientación antes de comenzar un plan de alimentación nueva.
  • Deje de fumar. Fumar cigarrillos aumenta la resistencia a la insulina y agrava las consecuencias para la salud del síndrome metabólico. Hable con su médico si usted necesita ayuda para dejar el hábito del cigarrillo.

Trabaje con su médico para controlar su peso y su nivel de glucosa, colesterol y niveles de presión sanguínea para asegurarse de que las modificaciones de estilo de vida están funcionando. Si usted no es capaz de alcanzar sus metas con los cambios de estilo de vida, su médico también puede recetar medicamentos para disminuir la presión arterial, controlar el colesterol o para ayudar a perder peso. Tomar una aspirina todos los días – después de discutirlo con su médico – puede ayudar a reducir el riesgo de ataque cardíaco y accidente cerebrovascular.

Pevención

Si usted tiene uno, dos o ninguno de los componentes del síndrome metabólico, los cambios de estilo de vida siguientes reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, diabetes y accidente cerebrovascular:

  • Comprometerse a una dieta saludable. Coma muchas frutas y verduras. Elija cortes magros de carnes blancas o pescado sobre la carne roja. Evite los alimentos procesados ​​o fritos. Eliminar la sal de mesa y experimentar con otras hierbas y especias.
  • Póngase en movimiento. Consigue un montón de actividad física regular y moderada.
  • Programar revisiones regulares. Controle su presión arterial, el colesterol y los niveles de azúcar en la sangre en forma regular. Realizar modificaciones de estilo de vida si los números están yendo por el camino equivocado.